Erste Grund"Schritte"

Entscheidung

  • Bleiben
1. Wie fluechte ich aus meiner unangenehmen Situation?
- ich ...
- ich ...
- ich ...
...

Indem ich erkenne WIE ich unangenehmes wegmache, verdraenge, ignoriere akzeptiere ich mein Schutzverhalten und bleibe so wie ich bin

2. Damit gehe ich heute schlafen ~ ich akzeptiere mich wie ich mich aktuell verhalte

Immer wenn ich mich dabei ertappe mal wieder gefluechtet zu sein ODER von jemandem darauf aufmerksam gemacht wurde ~ atme ich das mehrmals durch und akzeptiere

wenn ich fuer mich einen Sinn darin sehe ~ schreibe ich nach und nach alle meine Fluchtwege auf ~ spaeter befasse ich mich eingehender loesend damit

Beliebte Posts aus diesem Blog

3. Tag